در ادامه آموزش تصویری تهیه اسنک رژیمی خیار و اسفناج را مشاهده خواهید کرد. مواد لازم: خیار کوچک اسفناج پنیر پنیر سبزیجات نان تست شده (در صورت دلخواه میتوانید بعد از تهیه ساندویچ ان را چند دقیقه گریل کنید)

در ادامه طرز تهیه ساندویچ ایتالیایی پنیر و ریحان را مشاهده خواهید کرد. مواد لازم: ریحان گوجه پنیر نان تست سیر روغن زیتون

در ادامه به شکل تصویری برای شما طرز تهیه کنسرو کردن گوجه فرنگی به شکلی که گوجه حالت خود را از دست ندهد را مشاهده خواهید کرد.از این کنسرو در خورشت ها و سوپ ها به جای رب های گوجه…

اگر در تلاشید تا چند کیلو وزن کم کنید، بهتر است گوجه فرنگی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. زیرا چربی و کالری آن کم است و کلسترول ندارد. گوجه فرنگی را می توان به نیروگاه غذایی تشبیه…