رای گیاهخوارانی که می خواهند سالم بمانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با طیف غذاهای غنی شده بسیار مهم است.گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از…

•  تعداد: ۸ نفر •  زمان تهیه: ۲۰ دقیقه •  زمان پخت: ۴ تا ۶ ساعت مواد لازم :  کنسرو لوبیا سفید ۲ قوطی (هر کدام ۵۴۰ گرم)  نخود یک قوطی ۵۴۰ گرمی  پستو ریحان ¼ پیمانه  پیاز خرد شده…