بعد مرغ و سبزیجات را از آب درآورده و چربی روی آب را بگیرید آبگوشت را هم می توانید رژیمی درست کنید، اما به روش زیر : مواد لازم برای ۴ نفر : مرغ نیم کیلو پیاز ۱ عدد ساقه…