یکی از عواملی که بر بازده دوندگی تاثیر می‌گذارد، طول گام‌هاست. تمرینات مختلفی برای تقویت عضلات پا وجود دارند که گام‌ها را اصلاح می‌کنند و به دویدن کیفیت می‌بخشند.   به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دوندگان علاوه بر داشتن…

چگونه گام‌های خود را تقویت کنیم؟