مرتبط با این مطلب امروز در نایت ملودی ![]() عکس و بیوگرافی بازیگران فیلم سینمایی چرا گریه نمیکنی ![]() جواب سوالات دایی بهادر در بازی خواستگاری ![]() بازیگر نقش گلنار در سریال گیلدخت ![]() دانلود استیکر واتساپ خنده دار برای ایفون ![]() سفر به مریخ چقدر طول میکشد؟ ![]() بهترین فیلم های جشنواره فجر ۱۴۰۲ ![]() طرز تهیه لوکوم پرتقال ![]() طرز تهیه سیر سیاه روی بخاری ![]() نقد فیلم عروسی مردم ![]() علت قتل داریوش مهرجویی و همسرش – قاتل که بود؟ ![]() طرز تهیه کله جوش با ماست و بادمجان ![]() فال عطسه تایلندی ![]() چه حرکاتی در بدنسازی باعث افزایش قد میشود؟ ![]() طرز تهیه موچی شکلاتی ![]() بررسی فیلم سینمایی سنگدل ۲۰۲۳ ![]() داستان سریال عقرب عاشق ![]() جاهای دیدنی تبریز و اطراف آن ![]() طرز تهیه روغن دنبه ![]() فیلم سینمایی شهر هرت با بازی پژمان جمشیدی ![]() طرز تهیه شیرینی اسکار گردویی و کنجدی زیادهروی در مصرف آجیل، شیرینی و شکلات میتواند سوءهاضمه در پی داشته باشد همچنین در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد. مریم شیرمستی ، با اشاره به نزدیک شدن ایام نوروز و افزایش مصرف تنقلات در این ایام، اظهار کرد: در این ایام چون معمولا از خوراکیهای با ارزش غذایی و کالری بالا استفاده میشود و افراد به دلیل تعطیل بودن ادارات و مدارس تحرک کمتری دارند، احتمال بروز چاقی و اضافه وزن بیشتر است.
وی ادامه داد: زیاده روی در مصرف آجیل، شیرینی و شکلات و افزایش دفعات و حجم مصرف این تنقلات میتواند سوءهاضمه در پی داشته باشد و به علاوه در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد.
به گفته این کارشناس تغذیه، چون در این ایام مصرف تنقلات بیشتر است توصیه میشود افراد مصرف برنج و نان را در وعدههای غذایی اصلی خود محدود کنند و بیشتر از غذاهای سبک از جمله سوپ و کوکو استفاده نمایند. بهتر است در این ایام مصرف نوشیدنیهای شیرین از جمله نوشابه و دلستر و همچنین سس همراه با سالاد کمتر مصرف شود. سلنیوم، منیزیم، فسفر و آهن از دیگر ریز مغذیهای موجود در آجیل است
وی در ادامه در خصوص مصرف آجیل و خواص آن یادآوری کرد: آجیلها دارای چربیهای مفید و غیراشباع هستند و میتوانند برای قلب مفید باشند به علاوه اسیدآمینه “آرژنین” موجود در آن برای ترشح هورمون رشد کودکان مفید است.
سلنیوم، منیزیم، فسفر و آهن از دیگر ریز مغذیهای موجود در آجیل است که این کارشناس تغذیه از آنها نام برد.
بهتر است شیرینیهای عید هم کوچک و خشک باشند و از مصرف شیرینیهای خامهای پرهیز شود.
شیرمستی توصیه کرد: از شیرینیهایی که دارای گردو هستند بیشتر استفاده شود. نظرات |