مرتبط با این مطلب امروز در نایت ملودی ![]() جاهای دیدنی، تفریحی و تاریخی مهاباد ![]() ترفند خانه داری و تمیزکاری ![]() درمان خانگی سوختگی ![]() طرز تهیه آلبالو پلو با گوشت چرخ کرده ![]() ماجرا و داستان کامل سینما رکس آبادان ![]() کوه شاه نشین و شیطان کوه کجاست؟ ![]() فال تاروت کائنات تک کارتی ![]() مدل ژلیش ناخن طبیعی دخترانه سال ۱۴۰۱ ![]() طرز تهیه سبزه عید ![]() طرز تهیه میگو سوخاری ترد و رستورانی با ماءالشعیر و سس مخصوص ![]() فال بله یا خیر سریع ![]() پیامک معذرت خواهی عاشقانه از همسر ![]() آموزش حرکت پلانک شکم، ساده، چرخشی، پهلو، ساید و ثابت ![]() طرز تهیه خورشت به خوشمزه خانگی ![]() فال گوی بلورین احساس طرف مقابل یونانی ![]() اصغر آقا آکتور سینما داستان زندگی اصغر نقی زاده ![]() درمان دندان درد، خانگی و فوری ![]() کشتی لوچو ورزش پهلوانی و سنتی مال کجاست؟ و چه قوانینی دارد؟ ![]() طرز تهیه غذای کردی بربسیل ![]() چرا سفر به مریخ بی بازگشت است؟ سلامت مردان جامعه به اندازه سلامت کودکان و زنان جامعه مهم است و روز ۳ اسفند، روز ملی «سلامت مردان» نامیده شده است. به همین بهانه، پوستر این هفته «سلامت» را به ۸ توصیه تغذیهای برای مردان اختصاص دادهایم… کلم بروکلی را فراموش نکنید این سبزی از منابع عالی ترکیب ضدسرطانیای به نام سولفورافان است که از بروز سرطان، بهخصوص سرطان مثانه، کولون و پروستات پیشگیری میکند. دو مورد اول این سرطانها در میان مردان بیشتر دیده میشود و سرطان سوم، مختص آقایان است.
مصرف منابع غذایی حاوی امگا ۳ هم به سلامت قلب و عروق مردان کمک میکند و هم احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش میدهد. بهتر است در رژیمغذایی خود ماهی آزاد، ساردین و تن را که منابع عالی این اسید چرب هستند، بگنجانند.
این مادهغذایی از منابع مناسب پروتئین، بیوتین و آهن است که همه آنها در روند رشد مو تاثیر دارند و از ریزش مو که در میان مردان بیشتر دیده میشود، جلوگیری میکنند. کمخونی هم میتواند باعث ریزش مو شود و خوردن تخممرغ که منبع آهن است، از بروز این مشکل نیز جلوگیری میکند.
گوجهفرنگی بهدلیل داشتن لیکوپن فراوان، برای سلامت مردان بسیار مفید است. لیکوپن با خاصیت آنتیاکسیدانیای که دارد، از بروز سرطان پروستات و کولون جلوگیری میکند و با کاهش سطح کلسترول خون، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته را کاهش میدهد.
آب?انار منبع آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی است و سطح کلسترول و فشارخون را پایین میآورد. نتایج بررسیها نشان داده نوشیدن یک لیوان آبانار میتواند بهطور قابلملاحظهای از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری کند.
این سبزیها از منابع مناسب ماده معدنی منیزیم هستند که دریافت آن به سلامت استخوانها، تامین انرژی و بهبود عملکرد عضلات کمک میکند. نتایج مطالعهها نشان دادهاند دریافت این ماده معدنی حتی خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش میدهد. به این دلایل خوردن سبزیهای برگ سبز به مردان توصیه میشود، بهخصوص اگر تازه باشند.
سیر تازه به سلامت قلب مردان کمک میکند زیرا باعث کاهش کلسترول خون میشود. عادت به خوردن سیر تازه، از بروز عوارض ناشی از کلسترول خون بالا پیشگیری میکند، به همین دلیل خوردن این سبزی بهعنوان یک عادت تغذیهای مهم به مردان توصیه میشود.
مصرف این دانه بهدلیل داشتن روی بسیار مفید است زیرا دریافت به اندازه این ماده معدنی، در حفظ قدرت باروری و سلامت جنسی مردان موثر است و قوای جنسی آنها را تقویت میکند. تخمه کدو و حتی گوشتقرمز و جو که منابع عالی روی محسوب میشوند، به مردان توصیه میشود. نظرات درمان خروپف
لوازم یدکی لکسوس
لوله بازکنی در تهران
خریدنوارخطر
فروش نایلون حبابدار
خدمات اینستاگرام
بهترین قیمت پلکسی تایوانی
آهنگ ترکی
ویپ
انجام رساله دکتری
انجام رساله دکتری
خرید ووچر پرفکت مانی
کمپرسور
آرایشگاه زنانه در پردیس
ویپ اسموک
جویس
ثبت نام وام ازدواج
ربات اینستاگرام
ثبت سایت در گوگل
صرافی آنلاین
خرید تتر
خرید گیفت کارت
جویس سالت
آموزش بلاک چین
هاست ارزان
افزایش فالوور
ایمپلنت بدون درد
بک لینک
گیفت کارت
پنل اس ام اس
بازی
قالب وبلاگ
|