مرتبط با این مطلب امروز در نایت ملودی ![]() جاهای دیدنی، تفریحی و تاریخی مهاباد ![]() ترفند خانه داری و تمیزکاری ![]() درمان خانگی سوختگی ![]() طرز تهیه آلبالو پلو با گوشت چرخ کرده ![]() ماجرا و داستان کامل سینما رکس آبادان ![]() کوه شاه نشین و شیطان کوه کجاست؟ ![]() فال تاروت کائنات تک کارتی ![]() مدل ژلیش ناخن طبیعی دخترانه سال ۱۴۰۱ ![]() طرز تهیه سبزه عید ![]() طرز تهیه میگو سوخاری ترد و رستورانی با ماءالشعیر و سس مخصوص ![]() فال بله یا خیر سریع ![]() پیامک معذرت خواهی عاشقانه از همسر ![]() آموزش حرکت پلانک شکم، ساده، چرخشی، پهلو، ساید و ثابت ![]() طرز تهیه خورشت به خوشمزه خانگی ![]() فال گوی بلورین احساس طرف مقابل یونانی ![]() اصغر آقا آکتور سینما داستان زندگی اصغر نقی زاده ![]() درمان دندان درد، خانگی و فوری ![]() کشتی لوچو ورزش پهلوانی و سنتی مال کجاست؟ و چه قوانینی دارد؟ ![]() طرز تهیه غذای کردی بربسیل ![]() چرا سفر به مریخ بی بازگشت است؟ خستگی، اسپاسمها و گرفتگی عضلانی و کوفتگی، ازجمله شایعترین عوارض ناشی از فعالیتها و کار روزانه بیوقفه است. امروزه بسیاری از خانمها به دلایل مختلف ازجمله شرایط اقتصادی مجبورند همپای همسرشان در فعالیتهای اقتصادی شرکت کنند و به این ترتیب، بخشی از بار اقتصادی خانواده خود را به دوش بگیرند. این افراد در عین حال، مسئولیتها و وظایفی نیز در منزل دارند که رسیدگی به آنها انرژی باقیماندهشان را صرف خود میکند. درنتیجه این افراد پس از مدتی احساس میکنند که سرزندگی و شادابی خود را از دست دادهاند و روز به روز با کاهش توان جسمی نیز روبهرو میشوند. یکی از سادهترین، کاربردیترین و کمدردسرترین روشها برای دوری از این شرایط و افزایش توان و روحیه برای مقابله با مشکلات، استفاده از تکنیکها و متدهای ماساژ درمانی است. این تکنیکها زمانی تاثیرگذاری بیشتری دارند که از آنها در کنار شیوه آروماتراپی استفاده کنید. اسپاسم را تخلیه کنید نکته:با کمک شمعهای آروماتراپی که رایحه طبیعی میوهها و طبیعت را دارند نتیجه بهتری از تکنیکهای ماساژدرمانی میگیرید. خستگی شانهها را به در کنید چگونه خودمان را ماساژ دهیم؟ انرژی پاها را تقویت کنید خستگی دستها را کاهش دهید عضلات شکم را تقویت کنید با رزماری اسپاسم را مهار کنید ۲۰ دقیقه در این آب بخوابید مدیتیشن و تمرکز را فراموش نکنید در این حالت به راحتی روی صندلی بنشینید. باید دقت داشته باشید که کمر و ستون فقرات شما صاف و بدون خمیدگی باشد. بهتر است پیش از نشستن ازیک کوسن یا بالش کوچک استفاده کنید تا فضای نرمتر و مناسبتری را برای خود آماده کنید.بهتر است روغنها را درون ظرفی که با کمک شمع یا شعلهای بسیار کوچک گرم نگه داشته میشود، بریزید. حرارت کمک میکند تا رایحه نارنج یا پرتقال بهتر در فضا حس شود. در این حالت ساعت را روی ۱۵ دقیقه کوک کنید. عصاره نارنج یا پرتقال را روی میز مقابل قرار دهید. سپس خیلی راحت روی صندلی بنشینید. دستها را روی زانوها قرار داده و چشمها را ببندید و ساعت، زمان، برنامهها و کارهای پیش رو را فراموش کنید. سعی کنید با دقت و منظم عملیات دم و بازدم تنفس را انجام دهید و با آرامش نفس بکشید.در این حالت روی تنفس خود تمرکز کنید. روی دم و باز دم و نظم آن دقت کرده و سعی کنید با یک روند دم و بازدم را انجام دهید و تغییری در روند آن ایجاد نکنید. در این مرحله تکتک اعضای بدن شما با این ریتم به مدیتیشن میپردازد و انقباضات خود را به مرور از دست میدهد. در این حالت شما با کمک مدیتیشن و رایحه نارنج یا پرتقال کمک زیادی به تخلیه استرسها، تنشها و خستگی روزمره خود میکنید.پس از آنکه ۱۵ دقیقه تمام شد و ساعت زنگ زد، به آرامی پلکها را باز کنید و چند دقیقه به خود اجازه دهید تا بدنتان از حالت مدیتیشن و ریلکسی خارج شود. پس از آن با نشاط و پرانرژی به ادامه فعالیتهایتان بپردازید. نظرات درمان خروپف
لوازم یدکی لکسوس
لوله بازکنی در تهران
خریدنوارخطر
فروش نایلون حبابدار
خدمات اینستاگرام
بهترین قیمت پلکسی تایوانی
آهنگ ترکی
ویپ
انجام رساله دکتری
انجام رساله دکتری
خرید ووچر پرفکت مانی
کمپرسور
آرایشگاه زنانه در پردیس
ویپ اسموک
جویس
بهترین جراح بینی
ثبت نام وام ازدواج
ربات اینستاگرام
ثبت سایت در گوگل
صرافی آنلاین
خرید تتر
خرید گیفت کارت
جویس سالت
آموزش بلاک چین
هاست ارزان
افزایش فالوور
ایمپلنت بدون درد
بک لینک
گیفت کارت
پنل اس ام اس
بازی
قالب وبلاگ
|