مرتبط با این مطلب امروز در نایت ملودی ![]() عکس و بیوگرافی بازیگران فیلم سینمایی چرا گریه نمیکنی ![]() جواب سوالات دایی بهادر در بازی خواستگاری ![]() بازیگر نقش گلنار در سریال گیلدخت ![]() دانلود استیکر واتساپ خنده دار برای ایفون ![]() سفر به مریخ چقدر طول میکشد؟ ![]() بهترین فیلم های جشنواره فجر ۱۴۰۲ ![]() طرز تهیه لوکوم پرتقال ![]() طرز تهیه سیر سیاه روی بخاری ![]() نقد فیلم عروسی مردم ![]() علت قتل داریوش مهرجویی و همسرش – قاتل که بود؟ ![]() طرز تهیه کله جوش با ماست و بادمجان ![]() فال عطسه تایلندی ![]() چه حرکاتی در بدنسازی باعث افزایش قد میشود؟ ![]() طرز تهیه موچی شکلاتی ![]() بررسی فیلم سینمایی سنگدل ۲۰۲۳ ![]() داستان سریال عقرب عاشق ![]() جاهای دیدنی تبریز و اطراف آن ![]() طرز تهیه روغن دنبه ![]() فیلم سینمایی شهر هرت با بازی پژمان جمشیدی ![]() طرز تهیه شیرینی اسکار گردویی و کنجدی به نقل از دیلی میل؛ نان حاوی کربوهیدراتهای پیچیده پروئتین و فیبر است که نقش مهمی را در لاغری ایفا میکنند. گفتنی است: کربوهیدراتهای موجود در نان نسبت به سایر قندها دیرتر جذب میشوند به همین دلیل قند خون را با سرعت زیادی بالا نمیبرد و سیری کاذب ایجاد نمیکند. نانهای سبوسداری که حاوی فیبر هستند سیری طولانی مدت ایجاد میکنند و ریزه خواری بین وعدههای غذایی را میِگیرند. بزرگترین اشتباه این است که افراد به بهانههای رژیم گرفتن مصرف نان را کاهش و یا قطع کنند این کار برخلاف باور عموم سبب پر خوری و در نهایت چاقی میشود. اگر میخواهید زودتر به وزن دلخواهتان برسید باید مصرف نان، پروئتین، روغن، ماکارونی و برنج را کاهش دهید و فعالیت بدنیتان را افزایش دهید. نظرات |