مصرف میوه چه تاثیراتی بر بارداری دارد؟

دوران بارداری یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی زنان محسوب می‌شود. در این دوران از هر گوشه و کناری به خانم‌های باردار توصیه‌هایی می‌شود که چه بخورند و چه نخورند. دوستان و اعضای خانواده هم احساس مسئولیت می‌کنند و همیشه سفارش‌هایی دارند که چه میوه‌هایی را بخورید و کدام‌ها را نخورید. خود مادران باردار هم نگران این هستند که چه میوه‌هایی را در این دوران بخورند که برای خودشان و جنین مفید باشد، از چه میوه‌هایی پرهیز کنند و می‌خواهند بفهمند به چه میوه‌های خاصی حساسیت دارند. همه می‌پرسند مصرف این یا آن میوه چه تاثیری بر جنین دارد و هنگامی که ویار میوه دارند چگونه باید عمل کنند. برای این‌که به سوالاتی که شما در ذهن‌تان دارید، پاسخ داده باشیم با دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه در مورد مصرف میوه‌ها در دوران بارداری صحبت کرده‌ایم. امیدواریم توصیه‌های ایشان برای شما مفید واقع شود.

مصرف انواع میوه‌ها برای تامین ریزمغذی‌های لازم برای بدن و نیز افزایش فیبرهای غذایی از گذشته مورد توجه و توصیه متخصصان تغذیه بوده است اما به نظر می‌رسد با یافته‌های جدید علمی، از این به بعد متخصصان زنان و زایمان نیز مصرف میوه را برای خانم‌هایی که قصد باردار شدن دارند توصیه کنند.

محققان استرالیایی در تازه‌ترین بررسی‌های خود پی بردند که مصرف میوه احتمال بارداری را افزایش می‌دهد. این محققان با استناد بر نتایج تحقیقات خود روی بیش از ۵۶۰۰ زن که برای اولین بار قصد بارداری داشتند، توصیه می‌کنند زنانی که قصد باردار شدن دارند بهتر است میوه بیشتری مصرف کنند و در کنار آن از مصرف فست فودها بپرهیزند.

محققان در این بررسی‌ها دریافتند طول مدت باردار شدن در زنانی که کمتر از یک تا سه بار در روز میوه می‌خورند در مقایسه با زنانی که سه وعده یا بیشتر در روز میوه مصرف می‌کنند، حدود یک ماه بیشتر است.

محققان همچنین دریافتند احتمال ناباروری در بین زنان دارای کمترین میزان مصرف میوه از ۸ درصد تا ۱۲ درصد افزایش یافت و در بین زنانی که چهار بار در هفته یا بیشتر فست فود می خوردند این خطر از ۸ درصد تا ۱۶ درصد افزایش یافت.

این یافته ها نشان می‌دهد که مصرف رژیم غذایی با کیفیت خوب که شامل میوه و به حداقل رساندن مصرف فست‌فودها باشد موجب بهبود باروری شده و مدت زمان باردار شدن را کاهش می‌دهد.