مواد لازم : برای ۳ نفر  گوشت فیله مرغ  ۳۰۰ گرم  قارچ ورقه شده  ۲۰۰ گرم  پیاز خرد شده  ۲ عدد  فلفل دلمه ای خرد شده  ۲ عدد  گوجه فرنگی خرد شده  ۲ عدد سیر ۱ حبه زعفران آب شده…

تحقیقات نشان داده امروزه مرگ بر اثر چاقی سه‌برابر مرگ ناشی از گرسنگی است. گسترش روز به روز چاقی و تبعاتی که روی سلامت انسان دارد، خیلی از خانواده‌ها را به فکر مصرف غذاهای سالم‌تر و کم‌کالری‌تر انداخته. برای تغییر…