هر غذا از سه طریق برای بدن انرژی فراهم می کند. کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها. یک ورزشکار باید طبق میزان کالری مصرفی خود ، غذا بخورد. شما می توانید به راحتی میزان کالری مصرفی و میزان…

کالری