با چه دیدگاهی ورزش می کنید؟ بهتر است این طور شروع کنم که دنیای امروزی ما که در حال زندگی کردن در آن هستیم روز به روز در حال پیشرفت است ، علم و دانش متخصصان در تمامی دانشها رو…

چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم؟ حداقل سه روز در هفته برای یک برنامه ورزشی ساختاری لازم است چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم؟ چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما…

بعد از ورزش از خوردن این مواد غذایی دوری کنید اشخاصی که در پی یک زندگی سالم هستند، فعالیت ورزش و حرکات بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند. بعضی ها دویدن را بر می گزینند در حالی…