|
 
امروز در نایت ملودی  دانلود استیکر واتساپ خنده دار برای ایفون  سفر به مریخ چقدر طول میکشد؟  بهترین فیلم های جشنواره فجر ۱۴۰۲  طرز تهیه لوکوم پرتقال  طرز تهیه سیر سیاه روی بخاری  نقد فیلم عروسی مردم  علت قتل داریوش مهرجویی و همسرش – قاتل که بود؟  طرز تهیه کله جوش با ماست و بادمجان  فال عطسه تایلندی  چه حرکاتی در بدنسازی باعث افزایش قد میشود؟  طرز تهیه موچی شکلاتی  بررسی فیلم سینمایی سنگدل ۲۰۲۳  داستان سریال عقرب عاشق  جاهای دیدنی تبریز و اطراف آن  طرز تهیه روغن دنبه  فیلم سینمایی شهر هرت با بازی پژمان جمشیدی  طرز تهیه شیرینی اسکار گردویی و کنجدی  درمان پوکی استخوان و درد مفاصل  طرز تهیه خامه کیک با خامه صبحانه  طرز تهیه چیکن استراگانف با سس بشامل وعده‌های غذایی پیش از ورزش آنچه که قبل، بعد و هنگام ورزش کردن می‌خورید اهمیت زیادی دارد. اگر مدتی قبل از ورزش کردن چیزی خورده باشید انرژی مورد نیاز برای فعالیت را خواهید داشت و در هنگام ورزش دچار علائم…  اطلاع از یک برنامه اصولی و همچنین شیوه های نادرست و حاکم بر ورزش خانمها به شما در بهتر اثرگرفتن از تمرین و ورزش یاری خواهد کرد. در این بخش ۹ خطای تمرینی را برایتان شرح می دهیم و در…  بانوان و دختران ورزشکار بدلیل فیزیولوژی متفاوت از مردان و تغییرات ماهیانه در متابولیسم و توانمندی بدن و یکسری از شرایط خاص طبی شایعتر در بانوان لازم است که در دوره قبل از شروع فصل تمرینات ورزشی و مسابقات از…  چرا هر کاری می کنم وزنم کم نمیشود؟ در این مقاله دنباله دار ما توجه شما رابه علل متعددی که مانع لاغری شما به اندازه دلخواه می گردد را بیان می کنیم و با مطالعه آنها علت چاقی خود وهمچنین…  وقتی سخن از آمادگی جسمانی به میان می آید مقصود از آن داشتن چنان قلب ، عروق خونی و ریه ها و عضلاتی است که بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و با شور و نشاط تمام در…  برخی پژوهش‌ها از خطرساز بودن طناب‌زدن برای جسم خانمها می‌گویند و گروه دیگری از محققان هم ادعا می‌کنند که هاکی و برخی از ورزش‌های رزمی سلامت مغز زنان را تهدید می‌کنند. اما متخصصان همیشه با پژوهشگرانی که تنها گروه کوچکی…  راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌های عضلانی چهار سر (جلوی ران)، هامسترینگ (پشت ران) و گلوئتال (باسن) است. تقویت این عضلات باعث افزایش قدرت شما در انجام تمام کارهایی است که انجام می‌دهید. مثل بالا رفتن…  ورزشکاران و تیمهای ورزشی آنان که جهت انجام رقابتهای ورزشی به کشورهای دیگر سفر می کنند در معرض ابتلا به اسهال مسافرتی قرار دارند. این پدیده اولین بار زمانی شرح داده شد که یک تیم آمریکایی به مکزیک سفر کرده…  سپری نمودن یک فصل ورزشی بدون آسیب دیدگی نیازمند انجام یک برنامه ی آماده سازی مناسب است. انجام حرکات کششی مناسب قبل از شروع به ورزش کردن نقش مهمی را در جلوگیری از آسیب دیدگی ایفا می کند. در این…  کم شدن اشتها باعث میشود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود. به تازگی پزشکان دریافته‌اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه‌سواری برای لاغرشدن اثر بسیار عالی دارند. تحقیقات…  تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران طبق تحقیقات جدید انجمن روانشناسان آمریکا، فشار دادن یک توپ با دست چپ موجب افزایش تمرکز ورزشکاران می شود. این کار باعث فعال شدن بخشی از قسمت‌های مغز میشود. پژوهشگران در…  ورزشکاران در ماه رمضان مایعات، خرما و مواد برنج‌دار بیشتر مصرف کنند یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه در صورتی که ورزشکار برای مدت زمانی ورزش خود را متوقف کند دچار مشکل می شود، اظهار کرد: این تفکر که…  ورزش در دوران بارداری فواید و مزایای زیادی دارد از جمله بالا رفتن توان بدنی و افزایش توان تحمل را دارد. شنا کردن جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد، و…  نسخه ورزشی برای درد همواره تاثیر چشمگیر ورزش به عنوان درمان و توانبخشی دردهای مزمن و حاد در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است.درواقع نحوه تاثیر فعالیت های ورزشی بر درد های مزمن را می توان به دلایل ذیل…  مراسم قرعه‌کشی جام حذفی برگزار شد که طبق برنامه، تیمهای لیگ برتری پس از اینکه تیمهای لیگ دسته اول و دسته دوم دو بازی با یکدیگر انجام دادند وارد مسابقات خواهند شد. یعنی برنده آلومینیوم هرمزگان که با یکی از…  در تصویر زیر حامد سهراب نژاد ملی پوش تیم ملی بسکتبال ایران را پس از بازگشت به میهن سوار بر یک اتومبیل آمریکایی می بینید.  در فینال رشته کبدی در بازی های داخل سالن آسیا، تیم ملی بانوان ایران مقابل هند قرار گرفت و با نتیجه ۵۴ بر ۳۱ مغلوب شد تا با کسب مدال نقره به کار خود پایان دهد. بانوان ایرانی ابتدای بازی…  به گزارش ورزش سه ، این کتاب که امروز کار چاپ و نشرش به اتمام رسیده نتیجه تلاش های چندین ماهه عزیزالله محمدی رئیس اتحادیه فوتبال و دکتر مهدی محمودی مشاور حقوقی اتحادیه فوتبال می باشد . عزیزالله محمدی در…  آیا شما هم با کسانی که از ترس صدمه دیدن، ورزش را کنار می گذارند، برخورد داشته اید؟ همان هایی که فکر می کنند نباید تکان بخورند، مبادا که دست و پایشان خراش بردارد، رگ به رگ شود یا بدتر…  علی کفاشیان در خصوص جلسه با مسئولان باشگاه پرسپولیس اظهار داشت: خیلی خوشحالم و حتی جا دارد از مالکی به دلیل برگزاری این نشست صمیمانه تشکر ویژه داشته باشم، ما وظیفه خود دانستیم تا از رویانیان مثل همه مدیران پرتلاش…  پلیس آفریقای‌جنوبی در آخرین یافته‌های خود از قتل “ریوا استین‌کامپ”، نامزد اسکار پیستوریوس اعلام کرد به احتمال زیاد پیامک‌های موجود در تلفن همراه ریوا انگیزه احتمالی این جنایت بوده است. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، کارل اولدویج،…  برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می‌کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران‌ها نگران هستند. اما بیشتر احتمال دارد که عضلات ران در اثر پیاده روی لاغر، کشیده و سفت شوند تا اینکه حجم آنها زیاد…  هافبک ایرانی الخریطیات در دیدار تیمش برابر الریان به میدان می‌رود. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، الخریطیات در ادامه هفته هجدهم لیگ ستارگان قطر امروز (شنبه) در ورزشگاه خانگی الریان به مصاف این تیم می‌رود. آندرانیک تیموریان،…  نانچکو Nunchaku نانچاکو یا نانچیکو متشکل از دو تکه چوب سخت که توسط طناب یا زنجیر به هم متصل شده است شکل کرفته است . در گذشته وحال این سلاح جزوه ابزار کشاورزی بشمار می رفت. هرچوب نانچاکو را فک…  تیم فوتبال بارسلونا در صدر برترین تیمهای قرن ۲۱ قرار دارد. پس از گذشت ۱۲ سال از قرن بیست و یکم، فدراسیون آمار و تاریخ فوتبال جهان اسامی ۱۰۰۰ تیم برتر فوتبال جهان را اعلام کرد که در آن بارسلونا…  |
خانواده
سرگرمی
سفر وگردشگری
سلامت
فرهنگ و هنر
موبایل
وبلاگ نویسان
ورزش