بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری‌تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسأله‌ی نوشیدن آب کافی قبل از ورزش، در طی آن  و بعد از آن مهم‌تر می‌شود.آب حجم زیادی از بدن را تشکیل می…

در رابطه با تامین آب بدن بعد از ورزش چه می دانید؟