مواد لازم  ۱٫۵ پیمانه گردوی بوداده یک پیمانهعدس سبز یا قهوه‌ای  دو پیمانه آب سبزیجات  یک قاشق غذاخوری روغن زیتون  دو پیمانه پیاز سفید خرد شده  یک پیمانه کرفس خرد شده  نصف پیمانه هویج خرد شده  ۳ حبه سیر رنده…