ورزش هایی برای از بین بردن گودی کمر یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر(لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش…
ضایعات ستون فقرات اغلب اوقات باید حداکثر تا پیش از سن بلوغ اصلاح شوند. اما خوشبختانه گودی کمر افزایشیافته را میتوان تا ۲۰ سالگی هم تا حد زیادی به حالت عادی برگرداند. بهترین ورزشها برای اصلاح ناهنجاری قابلترمیم و گودی…