بهترن برنامه غذایی پس از ورزش حسابی ورزش می‌کنید و عرق می‌ریزید تا وزن کم کنید. بعد، تصمیم می‌گیرید حالا که این‌همه کالری سوزانده‌اید، به خودتان جایزه بدهید و یک خوراکی حسابی بخورید. ممکن است همین کار باعث شود، به‌جای…

بهترن برنامه غذایی پس از ورزش

بعد از ورزش از خوردن این مواد غذایی دوری کنید اشخاصی که در پی یک زندگی سالم هستند، فعالیت ورزش و حرکات بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند. بعضی ها دویدن را بر می گزینند در حالی…

بعد از ورزش از خوردن این مواد غذایی دوری کنید