ماست چکیده با ماست معمولی چه تفاوتی دارد؟ ماست یک فرآورده لبنی تخمیری است و در هرم غذایی در گروه لبنیات جای دارد. این ماده غذایی نیز مانند سایر هم گروه های خود منبع بسیار خوب کلسیم، فسفر، پروتیین، ریبوفلاوین…

مواد لازم : نخود عدس لوبیا چیتی لوبیا کشاورزی برنج آش بلغور ماست رشته آش سبزی آش پیاز، نعناع، نمک، سیر   توجه: ۱٫ از سیر برای تزئین استفاده میکنیم. ۲٫ سبزی آش شامل : گشنیز، جعفری، شوید، برگ چغندر، اسفناج است.…