آسیب‌های ورزشی متداول انسان‌ها همیشه امیدوارند، حتی اگر بنظر برسد که چیزها مطابق میلشان پیش نخواهد رفت. وقتی بهار فرا می‌رسد، همه در شتابند که زودتر به آن عادات تناسب اندامی که شاید در طول زمستان کنار گذاشته بودند برگردند.…

آسیب‌های متداول در ورزش و چگونگی پیشگیری از آنها

معمولا زنان بیشتر به انجام ورزش یوگا گرایش دارند و مردان اغلب ورزش‌های قدرتی و قلبی عروقی انجام می‌دهند. با این وجود ورزش یوگا فواید زیادی برای مردان دارد.   فواید ورزش یوگا برای مردان به شرح زیر است:  …

چرا یوگا برای مردان مفید است؟

۱۰ دلیل خوب برای دویدن همین ابتدا باید بگوییم که منظورمان از دویدن، فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه دوی نرم در روز است، نه اینکه تپه ها را پشت سر بگذارید یا دوی ماراتون را شروع کنید. محققان به این…

10 دلیل برای اینکه روزانه حداقل 10 دقیقه بدوید

به اغلب زنان توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد،…

در زمان عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم؟

۵ راه تا ورزش را به یک عادت تبدیل کنید می‌دانید که ورزش شما را شادتر و سالم‌تر می‌کند و کمک می‌کند که به مدت طولانی‌تری زندگی کنید. این‌ها عالی به نظر می‌رسند و شما بارها به این فکر کرده‌اید…

به کمک این 5 روش ورزش کردن را به یک عادت تبدیل کنید

فواید یوگا برای مردان اگر یک مرد هستید، از شرکت در کلاس یوگا نترسید! شاید این بهترین تصمیمی‌ باشد که تا بحال برای رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی‌تان خواهید گرفت. سالها پیش هنگامی که جی کاتلر به قله دنیای…

چرا مردان هم باید یوگا انجام دهند؟

باید و نباید های تغذیه ورزشی بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات تغذیه ای در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا…

باید و نباید های تغذیه ورزشی

جلوگیری از  آسیب ورزشی در کودکان کودکان برای لذت بردن از بازی‌های ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات بدنی کودکان در ورزش ناشی از عدم رعایت این قوانین است. * برای جلوگیری…

نکاتی جهت جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکان

درد قفسه سینه در هنگام دویدن درد قفسه سینه در هنگام دویدن و ورزش کردن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری می‌باشد. با این‌حال ممکن است این درد به علت یک بیماری باشد که لازم است با مراقبت‌های پزشکی…

علل و پیشگیری از درد قفسه سینه در هنگام دویدن

۷علامت که نشان می دهد کفش ورزشی تان نامناسب است بسیاری از آسیب‌های پا و مچ پا به علت استفاده از کفش‌های نامناسب است. اما با هزاران مدل کفش مختلف، که همه‌ی آنها شکل و کاربردهای متفاوتی دارند، چطور باید…

کفش های ورزشی مناسب را بشناسید

ورزش هایی برای از بین بردن گودی کمر یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر(لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش…

ورزش هایی برای از بین بردن گودی کمر

اثرات ورزش بر بدن بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال  ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد.  …

اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روح

نکات مناسب ورزش و تغذیه در ماه مبارک رمضان در ماه مبارک رمضان رابطه ی ورزش کردن و تغذیه کمی سخت می شود . با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولا” ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این…

نکات مناسب ورزش و تغذیه در ماه مبارک رمضان

نکاتی مهم درباره حرکات کششی در ورزش در برنامه تمرین درمانی،کشش اولین قدم است.کشش مانع سفتی عضله می شود.وعضله و مفصل را در حالت انعطاف پذییر نگه می دارد. حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از آسیب…

مدت زمان انجام حرکات کششی

آنچه لازم است ورزشکاران بدانند با توجه به این که مشاور تغذیه‌ایی همواره در کنار ورزشکار نیست لازم است ورزشکاران تاحدودی با این علم آشنا باشند. در زیر مطالبی پیرامون تغذیه صحیح،نحوه آب رسانی،نوشیدنی ورزش،بارگیری کربوهیدرات،شاخص گلایسمیک و … آورده…

دانستنی های مفید برای ورزشکاران

محمد مایلی کهن که گفته می شد چند روزی به شروع محکومیتش باقی مانده، امروز راهی زندان می شود! شنیده شده بدون اینکه احضاریه به دست مایلی کهن برسد، او خودش راهی دادگاه شده و خواسته تا زودتر حکمش را…

محمد مایلی کهن

تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران طبق تحقیقات جدید انجمن روانشناسان آمریکا، فشار دادن یک توپ با دست چپ‌ موجب افزایش تمرکز ورزشکاران می شود. این کار باعث فعال شدن بخشی از قسمت‌های مغز می‌شود. پژوهشگران در…

تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران

جام جهان این شرایط را بوجود میاورد که کشور‌های که استحقاق حضور در این رویداد معتبر را دارند با همدیگر به رقابت بپردازند و همچنین بازیکن‌های جوان خود را در معرض چشم جهانیان قرار دهند تا پس از این رویداد…

جام جهانی‌ 2014

نسخه ورزشی برای درد همواره تاثیر چشمگیر ورزش به عنوان درمان و توانبخشی دردهای مزمن و حاد در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است.درواقع نحوه تاثیر فعالیت های ورزشی بر درد های مزمن را می توان به دلایل ذیل…

نسخه ورزشی برای درد

آیا شما هم با کسانی که از ترس صدمه دیدن، ورزش را کنار می گذارند، برخورد داشته اید؟ همان هایی که فکر می کنند نباید تکان بخورند، مبادا که دست و پایشان خراش بردارد، رگ به رگ شود یا بدتر…

راه های تسکین آسیب های ورزشی

سرمربی راه آهن که در شهرهای مختلف جهان از جمله مونیخ،برلین،دوبی و…زندگی کرده،درباره ترافیک تهران می گوید:فقط کره جنوبی مثل تهران ترافیک دارد.چین هم این طوری بود که حلش کردند.اتوبان زیاد داریم اما تناسبی میان خودروهایی که تولید می شوند…

نیم صفحه اول روزنامه های ورزشی ۹۲/۰۱/۱۹

نیم صفحه اول روزنامه های ورزشی ۹۲/۰۱/۱۹

سامان گوران که در برخی از برنامه‌های طنز تلویزیون و برنامه‌های تفریحی دیگر به تقلید صدای و حرکات علی دایی می‌‎پرداخت، چندی پیش به شدت مورد انتقاد سرمربی تیم راه‌آهن و دلخوری این مربی قرار گرفته بود. برپایه این گزارش،…

علی دایی و سامان گوران,بدل علی دایی,تقلید علی دایی

نیم صفحه ی روزنامه های ورزشی امروز ۲۲/۱۲/۱۳۹۱

روزنامه خبر ورزشی

آزمایشگاه‌های ورزش مکان‌هایی هستند که در آنها تحقیقات و آزمایشات علمی بر روی ورزشکاران صورت می‌گیرد تا کارایی آنها را بالا ببرند. یک آزمایشگاه ورزشی باکیفیت چه خصوصیاتی دارد؟     به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، نفوذ علم به…

آزمایشگاه