۱۱ روش ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن رژیم لاغری سریع و موثر همیشه مثل یک برنامه غذایی که از طرف یک متخصص تغذیه دریافت می کنید نیست چرا که در ادامه با رژیم هایی باورنکردنی و البته…

11 روش ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن

آموزش لاغر کردن با آب سیب زمینی مرحله اول سیب زمینی های کوچک را انتخاب کنید که فاقد لکه های سبز یا سیاه بوده و جوانه نزده باشند . همچنین بهتر است کاملا رسیده نباشند، چون در این حالت بیشترین…

آموزش لاغر کردن با آب سیب زمینی

نشانه های کمبود فیبر در بدن چیست ؟ در این مطلب علائمی که نشان می‌دهد بدن شما به فیبر بیشتری نیاز دارد را عنوان می‌کنیم. با ما باشید. بدن ما روزانه به ۲۵ تا ۳۰ میلی‌گرم فیبر نیاز دارد تا…

نشانه های کمبود فیبر در بدن چیست ؟

آیا سرما عامل لاغری است؟ نتایج یک مطالعه نشان می دهد که سرما باعث تسهیل تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای می شود. بیشتر پستانداران از جمله انسان ها دارای دو نوع چربی سفید و چربی قهوه ای هستند…

آیا سرما عامل لاغری است؟

دانستنی هایی درباره ی رژیم دش استفاده از رژیم غذایی دش باعث کاهش وزن و لاغری می شود. هدف رژیم غذایی دش پایین آوردن فشار خون و جلوگیری از بالا رفتن آن ادعای طرفداران رژیم دش داشتن یک الگوی سالم…

دانستنی هایی درباره ی رژیم دش

برای داشتن شکم شش تکه باید… شاید برای تان جای سوال باشد که چرا با وجود تمرینات روزانه هنوز از شر چربی شکم خلاص نمی شوید؟ خیلی ها فکر می کنند که با تمرین و داشتن رژیم غذایی سالم می…

برای داشتن شکم شش تکه باید...

درباره جراحی زیبایی شکم چه می دانید؟ جراحی زیبایی شکم در اغلب موارد عوارض مخرب جبران ناپذیری دارد جراحی زیبایی شکم مخاطرات و عوارضی را به دنبال دارد که هر فرد بایستی قبل از اقدام به جراحی زیبایی شکم آگاه…

درباره جراحی زیبایی شکم چه می دانید؟

چگونه با ولع خوردن غذا مباره کنیم ؟ اعتیاد به غذا خوردن در برخی از افراد به دلایل مختلفی به وجود می آید. افرادی که از مواد مخدر استفاده می کنند دقیقا همان نقطه ای از مغزشان درگیر می شود…

چگونه با ولع خوردن غذا مباره کنیم ؟

اصلی ترین علت چاق شدن مان چیست؟ چاقی یکی از مسائلی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی در افراد می شود. اما چند علت وجود دارد که اصلی ترین عوامل…

اصلی ترین علت چاق شدن مان چیست؟

آشنایی با رژیم ایتالیایی بازیگر ایرانی بازیگران مطرح برای تناسب اندام و رو فرم ماندن از رژیم های مختلفی استفاده می کنند. امیرمحمد زند یکی از چهره‌هایی است که با بازی در فیلم‌هایی مانند اتوبوس شب، تقاطع و سریال‌هایی مانند…

آشنایی با رژیم ایتالیایی بازیگر ایرانی

همه چیز درباره رژیم لاغری با قارچ رژیم قارچ چطور کار می‌کند؟ به گزارش سماتک به نقل از دیلی میل، متخصصان تغذیه به شما می‌گویند که برای دنبال کردن این رژیم باید دو هفته یکی از وعده‌های رژیم غذایی روزانه‌تان…

همه چیز درباره رژیم لاغری با قارچ

فرمول جدید کاهش وزن برای لاغری در یک ماه فرمول جدید کاهش وزن برای لاغری در یک ماه را برای شما بیان می کنیم. با این فرمول جدید می توانید در مدت زمان کمتر از یک ماه کلی وزن کم…

فرمول جدید کاهش وزن برای لاغری در یک ماه

لاغری و زیبایی اندام بدون گرفتن رژیم در ۶ هفته زیبایی اندام بدون گرفتن رژیم در ۶ هفته با یک روش جدید که در بخش زیبایی اندام گردآوری شده است میسر می شود. انجام ورزش‌های شکم نیز لازم است اما…

لاغری و زیبایی اندام بدون گرفتن رژیم در 6 هفته

بهترن برنامه غذایی پس از ورزش حسابی ورزش می‌کنید و عرق می‌ریزید تا وزن کم کنید. بعد، تصمیم می‌گیرید حالا که این‌همه کالری سوزانده‌اید، به خودتان جایزه بدهید و یک خوراکی حسابی بخورید. ممکن است همین کار باعث شود، به‌جای…

بهترن برنامه غذایی پس از ورزش

کاهش وزن و لاغری در ۳ سوت یکی از بهترین نوشیدنی های خوراکی که وزن شما را در ۳ سوت کاهش می دهد نوشیدنی “ساسی” است. این نوشیدنی لاغری خوشمزه توسط یک مرد آمریکایی کشف شده است و به جرات…

کاهش وزن و لاغری در 3 سوت

حفظ تناسب اندام با چند حرکت ورزشی ساده آیا احساس می کنید دچار اضافه وزن شده اید و یا تناسب اندام تان را از دست داده اید. ما تمرین هایی به شما معرفی می کنیم که انرژی زیادی از شما…

حفظ تناسب اندام با چند حرکت ورزشی ساده

چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم؟ حداقل سه روز در هفته برای یک برنامه ورزشی ساختاری لازم است چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم؟ چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما…

چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم؟

چهار نکته درباره کاهش وزن موفق امروزه تناسب اندام یکی از دغدغه‌های روزمره اکثر افراد است. افزایش دانش در خصوص مضرات چاقی و هم چنین روند زندگی‌های کنونی که بسیار کم‌تحرک‌تر از قرون قبل است موجب شده است که افراد…

چهار نکته درباره کاهش وزن موفق

راهکارهای لاغری با استفاده از گیاهان و طب سنتی ترکیب هویج و جعفری نیز بین وعده های غذایی بهتر است مصرف شود چون چربی های زائد بدن را از بین می برد. مصرف آب کرفس، ماست کم چرب و آب…

راهکارهای لاغری با استفاده از گیاهان و طب سنتی

بهترین روش برای بهتر شدن بازده ورزشی اگر شما از ورزش کردن خود نتیجه بهینه ای را دریافت نمی کنید باید به روش های بهینه کردن ورزش را بیاموزید. دلایل بسیاری وجود دارد که ممکن است در رسیدن شما به…

بهترین روش برای بهتر شدن بازده ورزشی

۹ خوراکی خوشمزه که شما را لاغر می کند غذاها و خوراکی های خوشمزه ای در دنیا وجود دارند که علاوه بر خوشمزه بودن و لذیذ بودن می توانند وزن شما را کاهش دهند و منجر به لاغری تان شوند.…

9 خوراکی خوشمزه که شما را لاغر می کند

حفظ تناسب اندام با چند حرکت کششی(+تصاویر) حرکات کششی زمانی که گروهی از عضلات همچون عضلات چهارسر، سفت و خشک می شوند، عضلات دیگر همچون عضلات سرینی هم نمی توانند به درستی عمل کنند. نتیجه این است که عملکرد فرد…

حفظ تناسب اندام با چند حرکت کششی(+تصاویر)

خجالت از چاقی باعث افزایش وزن می شود پژوهشگران در مطالعات جدید خود دریافتند که ارائه تصویر منفی از افراد چاق در اجتماع و رسانه های عمومی سبب ایجاد واکنش روانی غیرارادی در آنها می شود و این موضوع سبب…

خجالت از چاقی باعث افزایش وزن می شود

راه های تشخیص استعداد چاقی اما چرا می‌گوییم استعداد ژنتیکی کم‌اهمیت‌تر از نقش عوامل محیطی در ایجاد چاقی است؟ شیوع چاقی در بسیاری نقاط جهان (شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰) طی ۵۰ سال قبل در حد ۱۰ درصد بوده…

راه های تشخیص استعداد چاقی

یکی از دلایل اختلال حافظه چاقی گلابی شکل است شاید تاکنون فکر می کردید که چاقی فقط در ظاهر و بیماری های جسمی تاثیر می گذارد اما بد نیست اختلالات چاقی را بیشتر بشناسید. زنان مبتلا به چاقی گلابی شکل…

یکی از دلایل اختلال حافظه چاقی گلابی شکل است

عکسهای باور نکردنی از معجزه لاغر شدن The Biggest Loser نام برنامه ای تلویزیونی بود که از طریق شبکه جهانی NBC و چندین شبکه تلویزیونی دیگر برای مبارزه با چاقی پخش می شد. بدینصورت که در نهایت کسانی که به…

عکسهای باور نکردنی از معجزه لاغر شدن