|
مرتبط با این مطلب امروز در نایت ملودی ![]() به چه علت زنان رهبران موفق تری می شوند؟ ![]() منافذ بزرگ پوست را به کمک این ماسکها از بین ببرید ![]() با مهمترین نیازهای عاطفی کودک آشنا شوید..! ![]() مشکلاتی در بدن که نشان میدهد باید بیشتر ورزش کنید ![]() علل بوجود آمدن موخوره چیست؟ ![]() موهای آسیب دیده تان را به کمک روشهای طبیعی درمان کنید ![]() با این نکات اساسی در رابطه با مردان آشنا شوید..! ![]() راهکارهایی برای داشتن زمانبندی درست در زندگی ![]() دانستنی هایی برای انتخاب و خرید حلقه نامزدی ![]() با خواص و فواید انگور برای مو آشنا شوید..! ![]() این کارها را بعد از ورزش انجام ندهید..! ![]() آیا اختلاف سن در ازدواج اهمیتی دارد؟ ![]() راهکارهایی ساده برای برجسته کردن گونه..! ![]() با فضایل و خواص سوره لیل و شأن نزول آن آشنا شوید ![]() آداب معاشرت و مصاحبت با بانوان را بیاموزید..! ![]() برای کاهش وزن با بهترین منابع پروتئین آشنا شوید ![]() یک ازدواج ناموفق به چه دلیل اتفاق می افتد؟ ![]() راهکارهایی ساده برای خوشتیپ بودن در بارداری..! ![]() به چه علت سرانجام یک ازدواج ناموفق می شود؟ ![]() در آزمایشات قبل از ازدواج سهل انگاری نکنید..! آیا مشکلات و مسائل مربوط به خانواده، مشکلات کاری، مسائل مالی و . . . استرس زیادی به شما وارد میکنند؟ آیا در اثر استرس جسم، ذهن و روحتان آزرده میشود؟ آیا آرامش درونیتان را از دست دادهاید؟آیا درصدد آن هستید که راهی برای از بین بردن استرسهایتان بیابید؟ کنترل استرس به طور کامل امری غیر ممکن است، ولی میتوان با ایجاد برخی تغییرات در شیوه زندگی آنها را کاهش داد. ما به شما یک برنامه دو هفتهای برای کاهش و کنترل استرسهایتان پیشنهاد میکنیم. شنبه: هفته اول: تصویر اصلی را ببینید مشکلات و مسائلی که طی مدت طولانیتر برطرف میشوند و مشکلاتی که ممکن است به شما ضربههای سنگینتری وارد کنند، روی کاغذ بنویسید. دقیقاً مشخص کنید که طرز فکرتان نسبت به آن مسأله چیست و چگونه میتوانید موقعیت را تغییر دهید. این کار به شما کمک میکند برخوردی بهتر با آن مشکل داشته باشید. تمام قدمهایی که باید بردارید طبقهبندی و یک برنامه واقعی برای برطرف کردن آن مشکل طرحریزی کنید. یکشنبه: به دنبال حمایت دیگران باشید دوشنبه: یک گیاه یا گل بکارید طی تحقیقاتی که اخیراً روی گروهی از بیماران قلبی به عمل آمده این بیماران بعد از جلسات و کلاسهای گل و گیاه کاری به طور ناگهانی با کاهش ضربان قلب و بهبود حال عمومیشان مواجه میشدند. اگر خود را در باغچه خانهتان سرگرم کنید و یا اینکه مشغول کاشتن گیاه و گلی در گلدان باشید، توجهتان به عوامل استرسزا کاهش مییابد و آرامش بیشتری به دست میآورید. سهشنبه: چای بنوشید چهارشنبه: خودتان را ماساژ دهید دست چپتان را جلوی خود بگیرید. انگشتان دست چسبنده به هم باشند و کف دست رو به بالا با استفاده از انگشت شست دست راست نقطه فرو رفته بین انگشت شست دست چپ و سایر انگشتها را با حرکت چرخشی ماساژ دهید و به آرامی تا عدد ۱۵ بشمارید. این کار را با دست راست، پای راست و پای چپتان نیز انجام دهید. پنجشنبه: بازی کنید جمعه: قدردان باشید ۳ تا ۵ مورد از چیزهایی خوبی را که دارید و به خاطر آنها شاکر و سپاسگزارید، روی کاغذ بنویسید، مثلا: همسرتان امروز برای شما چای ریخته است، یکی از نزدیکانتان به شما تلفن زده و جویای احوالتان شده است، حال خوب و خوشی دارید و . . . اگر توجه کنید موارد بسیاری پیدا میکنید که خوب و خوشایند هستند، ولی شما از آنها غافلید. اگر به خاطر نعمتهای خدا شاکر و به خاطر محبت دیگران قدردان باشید، اینکار به زودی به یک حالت طبیعی ذهنی در شما مبدل میشود… باید بدانید که حتی جویدن یک آدامس صورتی نیز تأثیر موقتی در ایجاد آرامش دارد. رنگ صورتی فشارخون را کاهش میدهد؛ پس کمی به روز خود و به زندگیخود صورتی اضافه کنید. افکار منفی به استرسها و اضطرابها انرژی و سوخت میرسانند
شنبه هفته بعد: صورتی فکر کنید. البته منظور این نیست که حتماًدیوارهای اتاق و محل کارتان را صورتی کنید، ولی مثلا میتوانید کاغذها را در پوشههای صورتی نگهداری کنید، بالش خود را روکش صورتی بکشید و . . . یکشنبه : تلویزیون را خاموش کنید دوشنبه: به مناظر زیباتر توجه کنید سهشنبه: اخمهایتان را باز کنید چهارشنبه: جلوی افکار منفی را بگیرید پنجشنبه: دست افتادهای را بگیرید جمعه: بخندید، بخندید و بخندید
پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید. نظرات صنایع دستی اصفهان
دانلود آهنگ جدید
تعمیر ماشین حساب
وقت سفارت ایتالیا
خرید بلیط استانبول
گوشی موبایل
ردیاب خودرو
لیفت صورت با لیزر
خرید تلویزیون سامسونگ
کلینیک طب سوزنی
نرم افزار حسابداری
دندانپزشک شیراز
میناکاری
وسیم پزشکان زیبایی
سرور مجازی
رزرو آنلاین تور کیش
تور مشهد
آگهی تبلیغات
گیفت کارت گوگل پلی
وقت سفارت
کرکره اتوماتیک
دفتر ازدواج
قالب وردپرس
نیازمندیهای تهران
نمایندگی هاست لینوکس
فال روزانه
گیلنا
اجاره سوئیت در تهران روزانه
ساندویچ پانل
ترجمه مقاله
گوشواره
ویزای شینگن
طراحی سایت املاک
دانلود فیلم
قانون جذب
دانلود رایگان فیلم
دانلود آهنگ جدید
رزرو هتل
فلزیاب
ربات اینستاگرام
افزایش فالوور
خدمات حسابداری
سئو وب سایت
مبل
خدمات حسابداری
ایمپلنت بدون درد
سفید کردن دندان
تعمیر کرکره برقی
هزینه کاشت مو
پارتیشن شیشه ای
شیشه بالکن
خرید گیفت کارت
iran tour
تولیدی کیف
گیفت کارت
تور
پنل اس ام اس
بازی
قالب وبلاگ
تور دبی
پنل اس ام اس
|