امروز در نایت ملودی
نایت ملودی » ورزش » خارج از گود » پزشکی ورزشی » به این دلایل در زمان پیاده روی آدامس بجوید

به این دلایل در زمان پیاده روی آدامس بجوید

در تحقیقات بسیاری تاثیرات جویدن آدامس هنگام استراحت برای سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است. هر چند گروهی از محققان ژاپنی به طور ویژه تاثیرات آدامس جویدن را هنگام ورزش کردن بررسی کردند.در هنگام پیاده روی آدامس جویدن تاثیرات جالبی بر سلامت جسم دارد، محققان ژاپنی تحقیقاتی در این زمینه انجام داده اند که در ادامه به آن می پردازیم.

جویدن آدامس هنگام راه رفتن برای سلامت فوایدی به همراه دارد. در تحقیقات بسیاری، تاثیر جویدن آدامس هنگام استراحت روی سلامت بررسی شده است. اما گروهی ازمحققان ژاپنی به طور ویژه تاثیر آدامس جویدن را هنگام ورزش کردن بررسی کردند.

یافته‌های به دست آمده نشان داد، جویدن آدامس هنگام پیاده روی عملکرد جسمی و روان شناختی را به ویژه در مردان مسن و میان سال بهبود می‌دهد.

در این بررسی ۴۶ زن و مرد ۲۱ تا ۶۹ ساله به صورت اتفاقی در دو گروه جداگانه جای گرفتند. ازافراد گروه نخست خواسته شد برای مدت ۱۵ دقیقه با سرعت طبیعی پیاده روی کنند و همزمان آدامس بجوند. همچنین افراد گروه دوم بدون جویدن آدامس در همین مدت زمان پیاده روی کردند.

محققان، ضربان قلب شرکت کنندگان را در زمان استراحت و پیاده روی اندازه گیری کردند. همچنین مجموع انرژی مصرفی هنگام پیاده روی محاسبه شد.

آنان دریافتند میانگین ضربان قلب هنگام پیاده روی در افراد گروه نخست بالاتر بوده است. همچنین در مردان مسن و میان سال گروه نخست  تاثیرات مثبت بیشتر از شرکت کنندگان گروه دوم بوده است.

به گزارش مدیکال دیلی، محققان با بیان این که لازم است برای تعیین مکانیزم این تاثیرگذاری تحقیقات بیشتری انجام شود، اظهار کردند، جویدن آدامس به انطباق ریتم قلب وریتم لوکوموتور (دستگاه ماهیچه‌ای‌اسکلتی) کمک می‌کند. فرایندی که درمیان افراد مسن نسبت به جوان‌ترها بیشتردیده می‌شود.

پنل اس ام اس رایگان

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

newsletter_06

نظرات
نام و نام خانوادگی  
آدرس ایمیل  
آدرس سایت