امروز در نایت ملودی
منافذ بزرگ پوست را به کمک این ماسکها از بین ببرید
منافذ بزرگ پوست را به کمک این ماسکها از بین ببریدبا مهمترین نیازهای عاطفی کودک آشنا شوید..!
با مهمترین نیازهای عاطفی کودک آشنا شوید..!مشکلاتی در بدن که نشان میدهد باید بیشتر ورزش کنید
مشکلاتی در بدن که نشان میدهد باید بیشتر ورزش کنیدعلل بوجود آمدن موخوره چیست؟
علل بوجود آمدن موخوره چیست؟موهای آسیب دیده تان را به کمک روشهای طبیعی درمان کنید
موهای آسیب دیده تان را به کمک روشهای طبیعی درمان کنیدبا این نکات اساسی در رابطه با مردان آشنا شوید..!
با این نکات اساسی در رابطه با مردان آشنا شوید..!راهکارهایی برای داشتن زمانبندی درست در زندگی
راهکارهایی برای داشتن زمانبندی درست در زندگیدانستنی هایی برای انتخاب و خرید حلقه نامزدی
دانستنی هایی برای انتخاب و خرید حلقه نامزدیبا خواص و فواید انگور برای مو آشنا شوید..!
با خواص و فواید انگور برای مو آشنا شوید..!این کارها را بعد از ورزش انجام ندهید..!
این کارها را بعد از ورزش انجام ندهید..!آیا اختلاف سن در ازدواج اهمیتی دارد؟
آیا اختلاف سن در ازدواج اهمیتی دارد؟راهکارهایی ساده برای برجسته کردن گونه..!
راهکارهایی ساده برای برجسته کردن گونه..!با فضایل و خواص سوره لیل و شأن نزول آن آشنا شوید
با فضایل و خواص سوره لیل و شأن نزول آن آشنا شویدآداب معاشرت و مصاحبت با بانوان را بیاموزید..!
آداب معاشرت و مصاحبت با بانوان را بیاموزید..!برای کاهش وزن با بهترین منابع پروتئین آشنا شوید
برای کاهش وزن با بهترین منابع پروتئین آشنا شویدیک ازدواج ناموفق به چه دلیل اتفاق می افتد؟
یک ازدواج ناموفق به چه دلیل اتفاق می افتد؟راهکارهایی ساده برای خوشتیپ بودن در بارداری..!
راهکارهایی ساده برای خوشتیپ بودن در بارداری..!به چه علت سرانجام یک ازدواج ناموفق می شود؟
به چه علت سرانجام یک ازدواج ناموفق می شود؟در آزمایشات قبل از ازدواج سهل انگاری نکنید..!
در آزمایشات قبل از ازدواج سهل انگاری نکنید..!در رابطه با فواید ورزش تاچی چه می دانید؟
در رابطه با فواید ورزش تاچی چه می دانید؟
نایت ملودی » ورزش » خارج از گود » پزشکی ورزشی » چه زمانی از ورزش‌های کششی پرهیز کنیم؟

 چه زمانی از ورزش‌های کششی پرهیز کنیم؟

بچه‌های مدرسه قبل از شروع تمرینات برای گرم کردن بدن حرکات کششی انجام می‌دهند.

یک پزشک ورزشی با اشاره به اینکه افرادی که به تازگی جراحی داشته‌اند باید از ورزش‌های کششی پرهیز کنند، گفت: چند گروه از انجام ورزش‌های کششی باید پرهیز کنند که این افراد شامل کسانی هستند که آسیب‌دیدگی شدید دارند، به تازگی عمل کرده‌اند و یا دچار اسپاسم شدید عضلانی شده اند.

صفری اظهار کرد: کسانی که به تازگی آسیب‌دیدگی شدید و یا عمل جراحی داشته‌اند، به دلیل اینکه بافت آسیب‌دیده و یا جراحی شده هنوز قادر به فعالیت نیست و توان لازم را برای اینکه فعالیت‌های خود را مثل سابق ادامه دهد را ندارد، به هیچ عنوان به انجام ورزش‌های کششی توصیه نمی‌شوند.

وی ادامه داد: این افراد باید حتما مدتی را صرف استراحت کنند تا بافت توان خود را بازیابد و در صورتی که ناپرهیزی کنند و به ورزش‌های کششی بپردازند ممکن است دچار پارگی و همچنین شکستگی شوند.

این کارشناس افزود: برای درمان و بازیابی توان، فرد آسیب دیده و یا جراحی شده باید دوره نقاهت و درمان خود را بگذراند تا دچار آسیب بیشتر نشود.

صفری خاطرنشان کرد: پس از دوران نقاهت نیز فرد آسیب دیده نمی‌تواند به یک باره شروع به حرکات و ورزش‌های کششی کند، بلکه باید در ابتدا حرکات باز درمانی را انجام دهد و کم‌کم به سمت حرکات قدرتی که با وزنه‌های سبک‌تر است قدم بردارد و در مرحله بعد با نظر پزشک از حرکات کششی استفاده کند.

وی تصریح کرد: همچنین افرادی که دچار گره‌های عضلانی و یا اسپاسم‌های شدید می‌شوند به هیچ عنوان حرکات کششی انجام ندهند ؛چرا که اسپاسم انقباض غیرارادی عضلات است و انجام ورزش‌های کششی می‌تواند باعث تشدید درد شود.

پنل اس ام اس رایگان

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

newsletter_06

نظرات
نام و نام خانوادگی  
آدرس ایمیل  
آدرس سایت